ぼくらクマ~ず

クマに征服された我が家の記録

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実家ラン 

10日はラン練。
自宅から実家までの20kmです。

クマ隊長はバイク練の予定が、天候が不安だからとキャンセルになったので、ラン練に変更。
でも20kmは走る気が無いクマ隊長、本日は途中参加で、中間地点あたりの西国分寺駅をスタートして日野までの10km。

クマ隊長とは国立インターの手前でうまく合流できました。

先週の20km2日連続のおかげか、20kmまでは問題無くなってきました。

でも坂が・・
本日の最後に200m程の割と勾配のきつい坂を登りましたが、それだけで足がいっぱい。
その後登った分だけ下ったのですが、こちらは100m程だから激坂!
登るのも大変ですが、下りの方がきついですね~

こんな調子では那覇のアップダウンが・・・


今日も写真がないので、クマ隊長吾妻橋シリーズ第二弾です。
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コメント

20キロ走ったあとの坂はきついと思いますよ。
でも、20キロ繰り返しで距離の耐性が出来たように、週1でいいので坂みち入れると、さらに足が出来てきます。那覇マラソンに向けて、頑張りすぎない程度に頑張ってください(^^)

ちょこラン #- | URL | 2013.11.17 22:53  edit

ちょこランさん、ありがとうございます。ダラダラした練習ばかりですが、励ましてもらえるとうれしいです。最後の坂道には、実は巻き道がありまして、ここ3回はいつも巻き道だったのですが、今回はなんと!クマ隊長自ら登る!と言うので久々に登りました。練習が終わったら良い坂だといえますが、登ってる時は憂鬱です。

くまつま #isCZIL0w | URL | 2013.11.19 07:51  edit

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