ぼくらクマ~ず

クマに征服された我が家の記録

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ラン練二日分 



●11日は、木曜夜ランに参加して8km&三人でサイゼリア。

やっと私の夜ラン標準距離が走れた!
これを続けなきゃ(せめて那覇まで…)



●13日は、中央公園で軽くランチバーベキュー♪
なのでその前に、キャッチボール&ラン!

まずはウォーミングアップに、クマ隊長とキャッチボールを1時間。
キャッチボールって、ただ「ボールを投げて取る」だけですが、結構疲れます。
投げる動作に慣れてないからかな。

その後、ランで中央公園を9周して約9km。

最後はお楽しみのバーベキュー♪

三人だから、卓上用の七厘です。
焼いてる焼鳥がはみ出てしまうほど小さいですが、これくらいが焦らずに食べれて良いのです。

のんびりと公園ランチは楽しいですね~♪



写真は中央公園でのバーベキュー風景。

一枚は遠景から。
左から2本目のとんがった木の下にいるのがクマ隊長。
もう一枚は、焼鳥を焼いてる七厘。
竹炭で焼いてます。

*orsetto*
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