ぼくらクマ~ず

クマに征服された我が家の記録

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大晦日ラン 


31日は恒例の大晦日ラン!


6人が集まりました。

私は15km。
最後の4km位はヘロヘロで、皆と一緒に走れず、ちぎれてしまうほど。


クマ隊長はウォーキング7km。

3km地点のミスドでエンゼルクリームを食べ、ほっぺに白い粉をつけて帰ってきました。



最後はサイゼリヤのリブステーキ!で今年をしめました。

来年も頑張らなきゃ♪


写真はサイゼリヤ脇のテラスから浄水場を見たところ。


*orsetto*
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バイク練 


30日は…

私はバイク練65kmに、なるしまの餅つき!
豚汁とつきたてのお餅をいただきました。

からみ、きなこ、あんこ、ゴマと4種もあるお餅。
中でもゴマが気に入りました♪


クマ隊長は首が痛く、バイク練をパスして一人スポーツクラブへ。

ストレッチ&スイムを頑張ったようです。




写真は29日に浅草の天藤で食べた“天丼”!

初めて友人に連れていってもらったのが年末だったせいか、ここに来ると「今年も終わるね~」なんて気持ちになります。


*orsetto*
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それぞれ練 


26日、クマ隊長はスポーツクラブへ、私はラン練へ行ってきました。


ラン10km。

久々に多摩湖自転車道の5km地点まで行きました。

1km地点手前では、梅が咲いてます!

クリスマス終わったばかりで、もう梅です。

周りの人達も、立ち止まって見てました。



帰り道は造園屋さんへ♪

年末にチャレンジする寄せ植え用の苗をGET!

(上手く出来たら)仕上がりは後ほど載せますね♪

*orsetto*
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練~忘年会 


19日はクマ隊長はバイク練60km。

私はラン練8km。
(16日の夜ランは5.4km)

なぜか早く走れないので、キロ7~8分とのんびりペースです。


一人ラン帰り道のお楽しみ!
造園屋さんへ!

店内をぐるぐる見てまわり、今日はお正月用の鉢ものと、日本スイセンの球根を買いました。




夜はお楽しみの忘年会!


18人も集まり、Iさんのサルサダンスに皆釘付け!

動画でも見たいな~


*orsetto*
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それぞれ練 


12日の練習は…

クマ隊長はバイク練60km+スイム練!
気合い入ってます!
そういえば、11日もスポーツクラブに行ってました。


私は1時間のラン練。
8km程度をのんびり気ままに走りました。

多摩湖自転車道の葉が赤く色づきましたね♪



NAHAマラソンの興奮が冷めないクマ~ずは、テーマソングをiTuneで購入。

しゃかりの「空の風」です。


この歌を会場で聞くと、「今年もNAHAマラソンに来たぞ!」と、高揚感と期待でいっぱいになるのです。

しかし、毎年一緒に行くメンバーはこの曲を知らず…ちょっと残念。

*orsetto*
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NAHAマラソンのタイム 


結果報告の詳細版です。


スタート地点までは 7m35

00-05km 33m13
05-10km 31m24
10-15km 32m15
15-20km 31m57
20-25km 30m57
25-30km 31m43
30-35km 33m23
35-40km 33m27
40-GOLE 13m55



ネットで4h32m14


30km過ぎがつらかった!
足は重いし、暑い!


ゴールしたら50円ビール♪
それを励みに頑張りました。


ゴール地点の奥武川公園のトラックにはワイナイナ選手が皆の帰りをお出迎え。
「お疲れさま~おかえりなさ~い」などとゴール間近の参加者とハイタッチ!


人混みを避けるように、アウトコースへ大回りした私は、ハイタッチ出来ず…残念

今年はナハッピーにも会うチャンス無かったし…

また来年、次回の楽しみにします!



写真は、レース前々日に食べたアグー豚のしゃぶしゃぶのお店。
美味しかった♪

*orsetto*
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NAHAマラソン 


今年で5回目の参加!

練習量、気合いともに弱々でしたが、無事に完走できました!

結果は4:32。

走り始めから苦しみもだえてました。
今までで一番余裕が無く、必死でした。
それが幸を奏したのか、過去の記録では2番目に良い結果となりました。


◆今までの記録◆
2006年 4:45
2007年 4:50
2008年 4:30
2009年 4:40
2010年 4:32




ちなみにクマ隊長は、予定通りPAIKAJI先の2km地点あたりで終了。



走り始めは太陽が雲に隠れていたものの、蒸し暑さがひどくて1km地点で既に汗がダラダラでした。

30kmあたりになるとお日様が顔を見せ、強烈な日差しを背に走る事に。

大会スタッフからは、「(この通過時間なら)制限時間に充分間に合いますから、頑張り過ぎないで!歩いて大丈夫ですよ~」と、暑さを心配した声がかかる場面も。


今回の一番の失敗は、スタート前に飲んだアミノバイタルのスティックタイプの顆粒が喉に貼り付いてなかなか取れず、レース中喉がピリピリしてた事かな。

バリウム検査の発泡剤のように、味わう事なく飲み込めるようにと、喉に直接入れたのが悪かったです…



*orsetto*
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