http://jai3.blog117.fc2.com/ クマに征服された我が家の記録 ja http://jai3.blog117.fc2.com/blog-entry-542.html 最近練習記録ばかりだったので、久々に僕が登場お気に入りの産直で買った花とジャイ♪*ジャイ*
最近練習記録ばかりだったので、久々に僕が登場

お気に入りの産直で買った花とジャイ♪

*ジャイ* ]]> 未分類 2009-11-25T17:01:39+09:00 くま隊長 FC2-BLOG http://jai3.blog117.fc2.com/blog-entry-541.html ２２日はバイク練にスタートしたものの、雨がぱらつき、次第に強く降り出したので、すぐさま家に引き返して終了。そんな訳で２３日はバイク練！かと思いきや、私の古いクロスバイクを活用してくれるかもしれない先へお届けすることになったので、クマ隊長はバイク配達～ラン練。私はクマ隊長お迎えラン練となりました。クマ隊長のお届け先は、自宅から千川通りで小竹向原駅へ、約１０ｋｍ。中間地点が富士見台駅あたりなので、私は
２２日はバイク練にスタートしたものの、雨がぱらつき、次第に強く降り出したので、すぐさま家に引き返して終了。


そんな訳で２３日はバイク練！かと思いきや、私の古いクロスバイクを活用してくれるかもしれない先へお届けすることになったので、クマ隊長はバイク配達～ラン練。

私はクマ隊長お迎えラン練となりました。


クマ隊長のお届け先は、自宅から千川通りで小竹向原駅へ、約１０ｋｍ。
中間地点が富士見台駅あたりなので、私はそこを目指して、昨日までとは違って、テンポを上げて、キロ６分を目指しました。
たぶん６分半あたりで走れたはず。


クマ隊長と合流後は吉祥寺を目指します。
走行距離は１３ｋｍ。

吉祥寺での目的は…

最近オープンした、東村山のソース屋さんがやってるケンズサンドウィッチを食べるため！
メンチカツサンドとヒレカツサンドを食べましたよ～
美味しいです！
でも、値段も良いので買い続けはできないかな。
ハーフサイズで500～600円。

食べるのに夢中で、写真を撮り損ねました…
残ったのは、お店の紙袋とビール。

紀伊國屋裏の公園のベンチでランチ＆ビールです♪

*orsetto* ]]> 未分類 2009-11-24T12:20:28+09:00 くま隊長 FC2-BLOG http://jai3.blog117.fc2.com/blog-entry-540.html 今日２１日はラン練。今日こそは３０ｋｍ！と勢い良くスタート！多摩湖自転車道を約１４ｋｍ地点まで折り返してきた感じ。写真の鹿島橋の先で、多摩湖を西武遊園地側に渡り、２ｋｍ位戻ったあたりで、また橋のような堤防を渡って１０ｋｍ地点に合流。自宅まで戻ると３２ｋｍ！やりました！ついに３０ｋｍ超え！でも、３０ｋｍは超えたけど、スピードはあがらず…キロ７分がいいところで、後半は７分２０秒とかだし…クマ隊長は木曜夜

今日２１日はラン練。

今日こそは３０ｋｍ！
と勢い良くスタート！

多摩湖自転車道を約１４ｋｍ地点まで折り返してきた感じ。

写真の鹿島橋の先で、多摩湖を西武遊園地側に渡り、２ｋｍ位戻ったあたりで、また橋のような堤防を渡って１０ｋｍ地点に合流。

自宅まで戻ると３２ｋｍ！

やりました！
ついに３０ｋｍ超え！


でも、３０ｋｍは超えたけど、スピードはあがらず…

キロ７分がいいところで、後半は７分２０秒とかだし…


クマ隊長は木曜夜ラン８ｋｍもこなし、なかなか快調なようです。

２週間後に迫ったＮＡＨＡマラソン♪
どうなるかな？？

*orsetto* ]]> 未分類 2009-11-23T09:34:16+09:00 くま隊長 FC2-BLOG http://jai3.blog117.fc2.com/blog-entry-539.html 日付が前後しますが、１４日はラン練。まずは、朝１０時に市が発行する商品券を買いに行きました。家から歩いて２分位の所にある、コミュニティセンターで販売します。５分前に行ってみると、現地には既に行列が…買えないのでは？とクマ～ず焦りましたが、無事にＧＥＴ！家に戻り、落ち着いたらランに出発です♪本日のコースは、青梅街道で荻窪に出て、環七の先から善福寺川沿いに入り、和田堀公園などを経て環八へ。ここから折り返
日付が前後しますが、１４日はラン練。

まずは、朝１０時に市が発行する商品券を買いに行きました。

家から歩いて２分位の所にある、コミュニティセンターで販売します。

５分前に行ってみると、現地には既に行列が…
買えないのでは？とクマ～ず焦りましたが、無事にＧＥＴ！


家に戻り、落ち着いたらランに出発です♪


本日のコースは、青梅街道で荻窪に出て、環七の先から善福寺川沿いに入り、和田堀公園などを経て環八へ。
ここから折り返して神田川沿いで吉祥寺に出てヨドバシカメラで終了！


３０ｋｍを目指したのですが、クマ隊長がキョリ測で図ったら
なんと！２６ｋｍ！

ショックです…
確かにかなりスローペースでしたが、４時間は走っていたので、３０ｋｍはいったかと思ってたのに…

なかなか３０ｋｍ走を達成できない私です

*orsetto* ]]> 未分類 2009-11-18T07:39:52+09:00 くま隊長 FC2-BLOG http://jai3.blog117.fc2.com/blog-entry-538.html １５日はバイク練前日のラン疲れからか、思うように進まず、最初の休憩場所(道志入ってすぐのデイリー)で、皆とはコースを変えて、短めで帰ることに。とは言っても、道志のデイリーから牧馬峠を越えて大垂水峠を越え、２０号線へ。そこからはいつもと少し変えて、新２０号を経て、東八道路で帰宅です。走行距離１０２ｋｍ！ぐったりお疲れですが、爽やかなお天気と紅葉真っ盛りの景色に、仕事のストレスは解消！仕事のアイデアは出
１５日はバイク練

前日のラン疲れからか、思うように進まず、最初の休憩場所(道志入ってすぐのデイリー)で、皆とはコースを変えて、短めで帰ることに。

とは言っても、道志のデイリーから牧馬峠を越えて大垂水峠を越え、２０号線へ。
そこからはいつもと少し変えて、新２０号を経て、東八道路で帰宅です。

走行距離１０２ｋｍ！

ぐったりお疲れですが、爽やかなお天気と紅葉真っ盛りの景色に、仕事のストレスは解消！

仕事のアイデアは出なかったけど、まずはストレス発散です♪


写真は牧馬峠から相模湖側に下るところ。
坂の勾配が１２％！！
恐る恐る下ったクマ～ずでした。

*orsetto* ]]> 未分類 2009-11-16T22:53:38+09:00 くま隊長 FC2-BLOG